DE RETOUR LES LUNDIS soirs à partir du 17 janvier 2022 à 18h30

et mardis matins dès le 18 janvier à  13h30

RV PORTE 12

à l’Abbaye d’Oka-

CADEAU : télécharger gratuitement notre petit livre électronique

(7 pages) : la marche en Pleine Conscience : pour tout savoir sur ses origines, à quoi s’attendre et qu’est ce qui s’y passe ! La marche en pleine conscience

Au printemps, en été,  à l’automne ou en hiver la forêt offre toujours un lieu privilégié pour la marche.

Les sentiers de l’Abbaye d’Oka entretenus, aménagés, balisés par des bénévoles sur environ 43 kms pour les vélos de montagne, fat-bikes, marcheurs et raquettes .

VOIR LA CARTE DES SENTIERS d’hiver

Deux programmes disponibles

-Yoga Marche Méditative:  rythme lent, accessible à tous, mettant

l’emphase sur la connexion à la nature et à soi-même. Par des exercices de respiration, de yoga, d’ancrage et d’enracinement, de lien avec l’énergie cosmique et solaire, vous éprouverez un sentiment de paix, d’harmonie et de quiétude .

Excellente doses d’anti-stress et de bien-être ! 

---

-Yoga Marche Dynamique: rythme soutenu, énergisant, de postures de yoga enchaînées en marchant. Favorise le travail cardio-respiratoire, musculaire et d’endurance.

Accessible à tous, bon entraînement pour marcheurs, coureurs et cyclistes en complément de leurs programmes.

Excellente doses d’énergie et de vitalité !